Υπάρχει τρόπος να ανακουφιστώ από τα συμπτώματα του Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου (PMS);

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι παρουσιάζουν τουλάχιστον ένα από τα συμπτώματα του Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου (PMS) σε κάθε έμμηνο κύκλο τους. Είναι συμπτώματα που εμφανίζονται δύο εβδομάδες περίπου πριν από την έναρξη της περιόδου και περιλαμβάνουν ακμή, ευαισθησία στο στήθος, στομαχική δυσφορία, πονοκεφάλους, λαιμαργία, άγχος, αλλαγές στη διάθεση, κούραση και προβλήματα στον ύπνο.

Εάν υποφέρετε από ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού, καφεΐνης και την κατανάλωση αλκοόλ. Στη μείωση του άγχους φαίνεται να βοηθούν η γυμναστική και ίσως η λήψη ορισμένων βιταμινούχων σκευασμάτων, που καλό είναι να γίνεται ύστερα από συνεννόηση με το γιατρό σας.