BLOG NEW

WHAT’S NEW IN MEDICALPRO

Εγκυμοσυνη: 3 συμβουλες για τη μεση σας

Ημ. Δημοσιευσης : 22/10/2018
  1. Η μεταβολή στο κέντρο βάρους του σώματος όσο προχωρά η εγκυμοσύνη “αναγκάζει” τις περισσότερες γυναίκες να γέρνουν προς τα πίσω για να αντισταθμίσουν αυτή τη μετατόπιση. Έτσι οι μύες που υποστηρίζουν τη μέση πιέζονται και υπερλειτουργούν, ενώ οι κοιλιακοί διατείνονται και γίνονται πιο χαλαροί. Αυτή δεν είναι η μόνη αιτία για τον πόνο στη μέση -σύνηθες φαινόμενο, ιδιαίτερα προς το τέλος της κύησης-, αλλά είναι μια αιτία που μπορεί να προληφθεί.
  1. Αν κάθεστε πολλές ώρες, φροντίστε να βάζετε ένα μαλακό μαξιλάρι πίσω σας, στην καμπύλη της μέσης. 
  2. Αν η ημέρα σας περιλαμβάνει πολύωρη ορθοστασία, προσπαθήστε να τοποθετείτε το ένα πόδι σας σε κάποιο σκαμνί ή υποπόδιο. Γυμναστείτε με μέτρο – κολύμπι και περπάτημα είναι ευεργετικές δραστηριότητες, αλλά και ασφαλείς.